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Usare acqua e sapone e lavarsi per 20 secondi (circa il tempo necessario per cantare la canzone dell’alfabeto) fa il trucco.

Usare acqua e sapone e lavarsi per 20 secondi (circa il tempo necessario per cantare la canzone dell’alfabeto) fa il trucco.

In questo studio, le persone che erano obese nel momento in cui hanno smesso avevano maggiori probabilità di aumentare di peso dopo aver smesso. Se sei un fumatore e vuoi smettere, potresti voler avere un piano per tenere sotto controllo il potenziale aumento di peso. Inizia un nuovo programma di esercizi prima di smettere. Se sei già in sovrappeso, cambia subito la tua dieta per mangiare più sano e ridurre le calorie giornaliere totali. Apportare questi cambiamenti salutari prima di smettere di fumare può aiutare a ridurre al minimo l’aumento di peso. Informazioni correlate: Come smettere di fumare Stampa Nota dell’editore: molti dei nostri lettori hanno posto domande sul coronavirus. Abbiamo risposto ad alcuni di questi in questo post. Come genitore, non puoi fare a meno di preoccuparti della sicurezza dei tuoi figli. Quindi è naturale che mentre le storie sul nuovo coronavirus iniziato in Cina inondano le notizie, i genitori si preoccupano se i loro figli potrebbero essere a rischio. Stiamo ancora imparando a conoscere questo nuovo virus; c’è ancora molto che non sappiamo su come si diffonde, quanto può essere grave o come trattarlo.

Il fatto che così tanto sia sconosciuto è una parte importante di ciò che lo rende spaventoso. Ma ci sono cose che sappiamo – su questo virus e altri virus simili – che possono aiutarci a mantenere i nostri figli sani e salvi. Tutti i consigli di seguito presumono che tu e la tua famiglia non vi siate recentemente recati in un’area in cui sono noti casi di coronavirus o avete avuto qualche altra possibile esposizione. In tal caso, chiamare immediatamente il medico per un consiglio. Al momento della stesura di questo documento, ci sono relativamente pochi casi negli Stati Uniti e sono state adottate molte misure per limitare la diffusione del virus. È importante rimanere informati e ascoltare i consigli dei funzionari della sanità pubblica nella tua zona – e non farti prendere dal panico se tuo figlio o qualcun altro nella tua famiglia o comunità ha la tosse e la febbre. È molto più probabile che sia un raffreddore o influenza (influenza) rispetto al coronavirus. In effetti, l’influenza infetta milioni di persone ogni anno e ne uccide migliaia. Ogni anno, medici e funzionari della sanità pubblica parlano di modi per impedire a te e ai tuoi cari di contrarre l’influenza. Queste precauzioni possono anche aiutarti a proteggerti dal coronavirus, poiché sembra che le due malattie si diffondano in modo simile. Assicurati che tutti si lavino le mani! Usare acqua e sapone e lavarsi per 20 secondi (circa il tempo necessario per cantare la canzone dell’alfabeto) fa il trucco.

Se non hai un lavandino a portata di mano, va bene il disinfettante per le mani: assicurati di distribuirlo bene, facendolo passare sulle mani, comprese le dita.truffa reduslim Lavarsi prima dei pasti e degli spuntini, dopo essere stati in luoghi pubblici e dopo essere stati con chiunque sia o potrebbe essere malato. Incoraggia abitudini sane, come seguire una dieta sana, fare esercizio fisico e dormire a sufficienza. Questo aiuta a mantenere forte il sistema immunitario di tuo figlio. Assicurati che tuo figlio abbia ricevuto il vaccino antinfluenzale. L’influenza è molto più comune e può essere anche molto pericolosa. Insegna ai bambini a non toccarsi la bocca, gli occhi o il naso con le mani a meno che non li abbiano appena lavati. È più facile a dirsi che a farsi, lo ammetto. Trasformalo in un gioco: falli prudere con le ginocchia. Trasportare fazzoletti per pulire bocca e naso e gettare immediatamente i fazzoletti usati.

Insegna ai bambini a fare attenzione alle superfici che toccano quando sei in pubblico. Le piccole mani sembrano raggiungere istintivamente tutto ciò che le circonda, quindi dovrai essere creativo. Porta loro delle cose da tenere in mano o tienili per mano. Invitali a indossare i guanti (nei climi freddi in inverno probabilmente lo faresti comunque – hai degli extra in modo da poter lavare quelli indossati quando torni a casa). Non è una cattiva idea portare con sé delle salviette per pulire sedili, tavoli e altre cose simili nelle aree pubbliche prima di usarle. Evitare i malati significa restare a casa? Oltre ai passaggi precedenti: stare lontano dai malati nella misura in cui ciò è possibile. A meno che non ci sia uno specifico avviso di salute pubblica nella tua zona o in un’area in cui stai viaggiando, questo non significa rintanarsi in casa, saltare la scuola o l’asilo nido e rifiutare ogni invito alla festa di compleanno. In definitiva, è impossibile stare lontano da chiunque abbia germi che potrebbero essere diffusi; come è vero per molti virus, può darsi che le persone con coronavirus siano contagiose prima di rendersi conto di essere malate. Sii consapevole dei sintomi delle persone intorno a te, come tosse o starnuti. Mantieni lo spazio tra te e gli altri negli spazi pubblici (di nuovo, per quanto possibile). Se ospiti persone a casa tua, hai il diritto (responsabilità, in realtà) di chiedere alle persone di non venire se sono malate.

Tieni il disinfettante per le mani vicino alla porta di casa e chiedi agli ospiti di usarlo quando arrivano. Se qualcuno nella tua famiglia ha la febbre e la tosse, dovrebbe restare a casa. È probabile che non si tratti di coronavirus, ma qualunque cosa sia, è probabile che sia contagiosa. Non solo stare a casa e riposare è il modo migliore per stare meglio, ma non vuoi anche far prendere dal panico agli altri facendo tossire tuo figlio in faccia al loro bambino. Consigli se tuo figlio ha la febbre e la tosse Se tuo figlio ha la febbre e la tosse, ecco cosa dovresti fare: Chiama l’ufficio del tuo medico per un consiglio specifico per tuo figlio e la tua comunità. Se il medico ritiene che tuo figlio non abbia bisogno di essere controllato, puoi aiutarlo a sentirsi meglio assicurandoti che rimanga idratato. Assicurati che stiano bevendo regolarmente. I ghiaccioli sono un buon modo per far entrare i liquidi e possono lenire il mal di gola. usando paracetamolo o ibuprofene per la febbre. Verifica con l’ufficio del tuo medico la dose giusta per tuo figlio. usando un umidificatore per aiutare con la congestione. limitare l’uso di farmaci da banco contro il raffreddore nei bambini di età inferiore a 6 anni. Non aiutano molto (anche con bambini di età superiore a 6 anni) e possono avere effetti collaterali. Nei bambini di età superiore a un anno, il miele può lenire la tosse. Usa gocce di acqua salata per il naso chiuso. assicurandosi che riposino.

Essere incollati a una TV o a un dispositivo tutto il giorno non è una buona idea. Prestare attenzione ai segni premonitori di problemi e consultare un medico se si verificano: qualsiasi difficoltà di respirazione (respirazione rapida o pesante, aspirazione intorno al collo o alle costole, aspetto pallido o bluastro) tosse grave che non fermerà la febbre alta che non lo farà venire giù con paracetamolo o ibuprofene insolita sonnolenza irritabilità o dolore che non è possibile alleviare il rifiuto di assumere liquidi o qualsiasi segno di disidratazione (secchezza delle fauci, niente lacrime quando si piange, non urinare almeno ogni sei ore). Dovresti anche consultare il tuo medico se tuo figlio ha un’eruzione cutanea insolita, ha molto vomito o diarrea o se c’è qualcos’altro che ti preoccupa. Ho imparato nel corso degli anni che i genitori hanno un ottimo “senso spidey” quando qualcosa non va. Di nuovo: cerca di non farti prendere dal panico. C’è molta disinformazione in giro. Controlla fonti affidabili per aggiornamenti, segui questi suggerimenti e chiama il tuo medico in caso di domande. Seguimi su Twitter @drClaire Informazioni correlate: Stampa su raffreddore e influenza Ormai sappiamo tutti come fare: mantenere la distanza fisica. Indossare una maschera. Lavati le mani. Evita le persone malate e stai lontano dagli altri se sei malato. Sebbene queste misure possano sembrare abbastanza semplici, non sono facili da mantenere mese dopo mese. Eppure è probabile che rimarranno con noi per un po ‘.

Ma che dire di coloro che non possono conformarsi? Alcune condizioni possono far sembrare impossibili le misure standard per stare al sicuro durante la pandemia. Allo stesso tempo, alcuni di coloro che hanno maggiori probabilità di avere più problemi a seguire le linee guida – come gli anziani con demenza – sono a maggior rischio di malattia e morte se si ammalano. E il rischio di diffondere l’infezione ad altri non indossando coperture per il viso, lavandosi le mani regolarmente e osservando le distanze fisiche rimane molto reale. Gli sforzi di mitigazione sono più difficili per alcuni che per altri Le persone che potrebbero avere maggiori difficoltà a rispettare le restrizioni legate alla pandemia includono quelle con demenza. Senza una supervisione e promemoria costanti, le persone con problemi cognitivi potrebbero togliersi le maschere o indossarle in modo errato e non riuscire a mantenere le distanze dagli altri. Problemi respiratori. Sebbene per le persone sane non ci siano prove che le maschere di stoffa comunemente indossate abbassino i livelli di ossigeno o aumentino i livelli di anidride carbonica, coloro che hanno malattie polmonari (come asma, enfisema o fibrosi cistica) possono trovare particolarmente a disagio provare a respirare attraverso un maschera. Claustrofobia. Indossare una maschera può far sentire in preda al panico o soffocare le persone con claustrofobia. E questo non è un problema raro: la claustrofobia è la fobia più comune, che colpisce dal 5% al ​​10% della popolazione. Depressione e ansia. Per le persone che lottano con l’umore o con preoccupazioni eccessive, le preoccupazioni per la propria salute e la salute dei propri cari e le limitazioni imposte alle interazioni sociali possono peggiorare queste condizioni.

Secondo i recenti dati del National Center for Health Statistics, i sintomi di ansia o depressione sono più che triplicati da questo periodo lo scorso anno. Disturbo dello spettro autistico. Le difficoltà con le abilità sociali, la necessità di routine e la dipendenza da servizi di supporto come il comportamento o la logopedia sono sfide quotidiane per molte persone con disturbo dello spettro autistico. La pandemia ha reso queste sfide ancora più grandi. Una maggiore sensibilità al tatto e difficoltà con la comunicazione non verbale possono rendere particolarmente problematico indossare una maschera. Anche gli esperti che esortano tutti noi a indossare coperture per il viso per ridurre i tassi di malattie e morti riconoscono che alcuni non possono conformarsi. Tuttavia, ci sono passaggi che le persone in queste situazioni possono intraprendere per ridurre il rischio di contrarre il virus che causa COVID-19 e di diffonderlo ad altri. Cosa si può fare? Non ci sono risposte facili qui. Conosco almeno un centro di cura della memoria che ha in gran parte rinunciato a richiedere l’uso di maschere per alcuni dei suoi residenti (sebbene il personale sia ancora tenuto a indossarle).

Sebbene non sia l’ideale, è l’opzione più pratica. E altre misure sono ancora seguite: ogni residente viene intervistato sui sintomi e viene controllato quotidianamente la temperatura, vengono allestite sedie e attività per incoraggiare le distanze fisiche e il numero di persone in una stanza è limitato. Promemoria delicati e frequenti e reindirizzamenti per prevenire l’affollamento, aumentare il lavaggio delle mani e incoraggiare l’uso di maschere (se possibile) fanno ora parte della routine nella maggior parte delle case di cura e delle strutture di assistenza a lungo termine. L’Alzheimer’s Association raccomanda inoltre di ricordarsi di indossare una maschera e lavarsi le mani per le persone che vivono a casa con demenza. I segnali visivi in ​​casa possono aiutare. Prova ad attaccare immagini di persone in maschera, inclusi i loro attori preferiti o persino supereroi, e promemoria scritti in diversi punti che spieghino la logica di tutto il lavaggio delle mani e delle maschere per il viso. Se possibile, cerca di aumentare il sostegno sociale (mantenendo le distanze fisiche) per le persone con demenza che vivono a casa. Ad esempio, se qualcuno che vive in un centro di cura della memoria di solito parla con i membri della famiglia al telefono una o due volte a settimana, forse tre o quattro volte a settimana sarebbe una buona idea mentre sono in atto restrizioni di distanziamento sociale. Chi ha problemi respiratori può tollerare di indossare una maschera per brevi periodi.

Se una maschera particolare sembra troppo scomoda o restrittiva, prova un altro tipo. Esistono maschere di molte forme, dimensioni e tessuti là fuori, e vale la pena provare più di un tipo di maschera prima di rinunciarvi. Se indossare una maschera sembra ancora impossibile, un distanziamento fisico coscienzioso e il lavaggio frequente delle mani possono rendere meno necessari i rivestimenti per il viso. Per chiunque abbia una condizione respiratoria così grave da rendere impossibile indossare una maschera, gli esperti suggeriscono che la linea di condotta più sicura è evitare i luoghi pubblici piuttosto che fare affidamento su “esenzioni dalla maschera”. Le persone con depressione o ansia potrebbero aver bisogno di consultare più spesso i loro fornitori di salute mentale durante la pandemia. Gli aggiustamenti nelle terapie comportamentali o nei farmaci possono aiutare. Le persone claustrofobiche possono scoprire che indossare una maschera a casa per brevi periodi e aumentare gradualmente la quantità di tempo può rendere più facile indossarne una in modo coerente in pubblico. Gli esperti che lavorano con persone che soffrono di disturbo dello spettro autistico raccomandano una serie di modi per aiutare a indossare la maschera, inclusa l’educazione sulla logica per indossarla, dimostrando l’uso di una maschera su un oggetto o una persona preferita, consentendo alla persona di scegliere tra diversi tipi di maschere e indossare la maschera solo per brevi periodi di tempo per iniziare. Le maschere facciali trasparenti che rendono visibile la bocca o il viso dell’altoparlante possono essere una buona opzione.

Conclusione Anche se non dovremmo aspettarci che le persone con determinate condizioni mediche o psicologiche saranno in grado di seguire perfettamente le linee guida, questa è una ragione in più per mantenere alte aspettative per tutti gli altri. Per ulteriori informazioni su coronavirus e COVID-19, consultare l’Harvard Health Coronavirus Resource Center. Seguimi su Twitter @RobShmerling Stampa Man mano che invecchiamo, l’oblio occasionale può diventare più preoccupante. È l’inizio della demenza o siamo solo stressati? La perdita di struttura dovuta al pensionamento ha portato a questo cambiamento? O potremmo essere affetti da un’altra malattia, forse la stessa malattia di nostro figlio o nostra nipote, che lottano anche con l’attenzione e l’organizzazione? Quali sono i sintomi dell’ADHD negli anziani? Sebbene la diagnosi di ADHD (disturbo da deficit di attenzione e iperattività) sia spesso associata ai bambini in età scolare, questa condizione può persistere per tutta l’età adulta e fino alla vecchiaia. Gli anziani con ADHD lottano con l’attenzione, la memoria e la pianificazione. Possono avere difficoltà a portare a termine i progetti o ricordare le informazioni in modo coerente, e possono distrarsi durante le conversazioni e avere difficoltà a mantenere le relazioni. Quando gli adulti più anziani perdono la struttura lavorativa, possono sperimentare un inasprimento dei sintomi, simile a quando i giovani adulti con ADHD perdono la struttura della scuola. Durante il pensionamento gli anziani possono iniziare a rivivere sfide con la gestione del tempo e la procrastinazione, che possono provocare sentimenti di ansia o senso di colpa. È normale invecchiamento o ADHD?

Quando le persone condividono le preoccupazioni con il proprio medico sulla loro memoria, attenzione o difficoltà a completare le attività, possono ricevere una diagnosi di lieve deterioramento cognitivo (MCI), uno stadio tra il normale invecchiamento e la demenza. Tuttavia, gli anziani con ADHD potrebbero non aver mai ricevuto una diagnosi di ADHD, soprattutto se avevano acquisito abilità per compensare durante la loro vita. Per aiutare i medici a distinguere tra deterioramento cognitivo lieve e ADHD in età avanzata, la tempistica dei sintomi e la storia familiare possono fornire buoni indizi (dopo aver escluso potenziali cause mediche, come disturbi della tiroide o convulsioni). L’ADHD è uno dei disturbi più ereditabili in medicina, quindi avere figli, nipoti o fratelli con questa diagnosi dovrebbe aumentare il sospetto di un medico che i sintomi del loro paziente possano essere il risultato dell’ADHD. Anche la comprensione della sequenza temporale dei sintomi di un paziente è cruciale, poiché i sintomi devono essersi verificati durante l’infanzia per fare la diagnosi di ADHD. Anche gli strumenti di screening negli adulti possono essere utili, come l’ADHD Self-Report Scale, sebbene uno schermo positivo non sempre significa che hai l’ADHD.

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